Péče o druhé - dělejte co vás baví!

Pomáhání druhým je krásná a obohacující činnost, která vyžaduje empatii, trpělivost, porozumění a naplnění z toho, co děláme. Zároveň je to cesta plná výzev a náročných situací, které mohou být vyčerpávající. Abychom ke druhým přistupovali s láskou a efektivně, je důležité nezapomínat na několik klíčových věcí, kroků. Možná vás překvapí, že prvním krokem v péči o druhé je péče o sebe sama – o své zdraví.

1. krok Péče o sebe sama

Fyzické zdraví: Dopřejte si pravidelný spánek, zdravou stravu a pohyb. Vnímejte své potřeby, předejdete vyhoření a zdravotním problémům.

Psychické zdraví: Uvědomujte si své emoce a kolik máte energie. I vy můžete požádat o pomoc, pokud se cítíte zahlceni nebo vyčerpáni. Nechte si nějaký čas také pro sebe a aktivity, které vám dělají radost a pomáhají vám relaxovat. Jen tak můžete být dobře k dispozici druhým.

Není možné stále dělat všechno pro všechny. Vnímejte své hranice a priority. Většinou k tomu stačí dobře použít slovo „ne“.

2. krok "Kdo je připravený, není překvapený."

Získejte potřebné informace o péči o druhé. Existují vzdělávací kurzy, metodiky a pomůcky, které Vám pomohou lépe situaci rozumět a usnadní vám péči. Vytvořte si plán péče, který bude vyhovovat druhým, ale i vašim možnostem. Myslete na to, že se mohou vyskytnout nenadálé situace, plánuje proto jen na 75% vaší kapacity.

3. krok Respekt a komunikace

Pokud jste již připravení poskytovat péči druhým, přistupujte ke každému s respektem. Všichni jsme jedineční a máme svá přání a potřeby. Komunikujte s úctou a otevřeně. Nezbytnou součástí je naslouchání a snaha porozumět sdělovanému.

4. krok Srdce v kondici a na svém místě

Uvědomte si, že vaším nejdůležitějším pracovním nástrojem je srdce. Pečujte o druhé s láskou, úctou a soucitem. Buďte trpěliví a tolerantní.

Pokud se z vašeho života vytratí radost a vděčnost, dejte si pauzu a zaměřte se na péči o sebe a své srdce. Zůstaňte neustále ve spojení sami se sebou, buďte všímaví. Dopřejte si potřebný čas a odpočinek. Umožní vám to být zase k dispozici ostatním. Pamatujte, že nemůžete nabídnout druhým to, co sami nemáte.

Mgr. Svatava Drlíčková, Ph.D. terapeutka Sociální kliniky